Blog(Zdroj foto: stock.adobe.com)
Kvalitní, silná erekce je přáním každého muže. Nebudeme daleko od pravdy, když řekneme, že i jeho ženy.
Bohužel stres útočí na naše milostné vztahy a kvůli unáhlenosti nejsme vždy připravení na milostné hry. U žen je to možná méně viditelné, u mužů – logicky – víc.
Říká se, že pevná erekce je indikátorem mužského zdraví. Ale nejen to – dobrá erekce je základem sexuální spokojenosti páru.
Co je to erekce?
Jak k ní dochází?
Proč má muž někdy slabou, jindy tvrdou erekci?
Co je nedostatečná erekce?
Trápí vás bolestivá erekce?
Co je erekce? Jak vzniká?
První zkušenosti s erekcí mají chlapci v předškolním věku. Není potřeba se ničeho obávat, je to úplně přirozené. Nejeden chlapeček doběhne za maminkou s otázkou:
„Proč mám teď v pipíku kost a jindy ne?“ Nebo s podobnou, pre nás zábavnou hláškou.
Věděli jste, že mužský plod má erekci už v lůně matky?
Co vyvolává ztopoření penisu?
Podívejme se, co se vlastně při erekci děje. Ale nejprve malá anatomie penisu – bez toho erekci nepochopíme.
Uvnitř penisu se nacházejí 2 válcovité komory z houbovité tkáně – corpora cavernosa. Sahají od hlavy pohlavního údu až hluboko do pánve.
Houbovitá tkáň funguje jako houba. Když se ve tkáni zvětší objem krve, naroste a ztvrdne, a penis se vzpřímí. Dobré prokrvení znamená i kvalitní erekci.
Vedle houbovité tkáně, na spodní straně penisu, vede močová trubice. Přetéká přes ni moč a během vyvrcholení sperma.
Erekce ve třech etapách
1. Sexuální vzrušení
Erekce je odpovědí mužského těla na sexuální vzrušení. Je to reakce na fyzickou nebo psychickou stimulaci.
Touha vychází z mozku. Ten vyšle signál na spuštění hormonální reakce, čímž se otevřou tepny, které zásobují penis krví.
Sexuální vzrušení mohou vyvolat celkem odlišné stimuly. Na mnohé stimuly však reagují prakticky všichni muži.
Samozřejmě někoho více vzruší fyzické, jiného psychické podněty.
2. Příliv krve
Když je muž vzrušený, přes otevřené tepny pronikne podstatně více krve do topořivých těles, jako za běžných okolností. Navíc krev vstupuje dovnitř rychleji, než může odtéct.
Cévy se silně stáhnou a udrží v penise krev. Díky tomu muž nejen dosáhne, ale také udrží erekci (pokud je zdravý).
3. Opadnutí vzrušení
Když mozek přestane vysílat signály, které naznačují sexuální vzrušení, hormonální reakce skončí. Tepny se vrátí do běžného stavu, penis ochabne. Většinou se to děje po ejakulaci.
Erekce, která nesouvisí s touhou
Erekce nemusí být jen výsledkem sexuálního vzrušení. Nejlepším příkladem je noční erekce a ranní erekce. Jedná se o přirozený jev u každého muže a to už od dětství.
Noční nebo ranní erekce vzniká z jednoduchého důvodu: krevní cévy se během spánku výrazně uvolní, topořivá tělíska tedy vsáknou krev.
Tento proces se opakuje 3 až 5x za noc. Zjednodušeně: i když muž spí, jeho penis „pracuje“. Neznamená to však, že sní o milence.
Noční erekce trvá přibližně 30 minut, ranní se ztratí rychleji. Je to jen malá prověrka těla, zda všechno funguje, jak má; ale nijak to nesouvisí se vzrušením.
I když se slovo erekce skloňuje spíše v souvislosti s muži, i ženské pohlavní orgány fungují na podobném principu.
Lepší erekce: Co má vliv na kvalitu ztopoření?
Mnoho mužů uvažuje o tom, jak dosáhnout lepší erekci, respektive proč mají někdy slabší ztopoření, než by si přáli. O pevnosti erekce rozhodují především tyto faktory:
- kvalita prokrvení – záleží na srdečně-cévním zdraví muže, jeho stravy a celkové pohyblivosti,
- venkovní teplota – nižší teploty automaticky znamenají zúžení cév a horší prokrvení,
- hladina testosteronu – hormonální nerovnováha „zametá“ i se sexuálním životem mužů (nejen žen),
- tuk – tuk v podbřišku opticky zkracuje délku penisu, ale cholesterol v cévách reálně škodí erekci.
Cvičením k lepší erekci? Ano i ne
Je pravdou, že během fyzického výkonu jsou tepny silně rozšířené. Ale právě ty, které zásobují penis krví, pouze částečně. Stačí to na výživu této jedinečné tkáně; ale nestačí na to, aby vznikla erekce (přestože i to se může někdy stát).
Souvisí erekce s délkou a tvarem penisu?
Ne. Bez ohledu na velikost penisu, přes ztopořený orgán teče 7– až 10-násobné množství krve, než ve stavu klidu.
A průměrná velikost penisu? Nekonečná a věčně diskutované téma, dokonce i ve vědeckých kruzích.
Britští vědci v roce 2015 vyhodnotili 20 výzkumných projektů ve velké metastudii. Zjistili, že „evropský penis“ v ochabnutém stavu měří průměrně 9,16 cm. Při plné erekci se „natáhne“ na přibližně 14 až 15 cm.
Největší pohlavní údy mají Afričani a Latinoameričani – přibližně o 2 až 3 centimetre delší než Evropani. Neznamená to však ani intenzivnější vyvrcholení, ani kvalitnější partnerský život.
Navíc se většina žen přiklání k tomu, že důležitější je tloušťka než délka.
Slabá erekce, nedostatečná erekce
Opakované problémy s erekcí, či jejím udržením, řešte s odborníkem. Netestujte volně dostupné léky na internetu (Clavin a podobně), ani neobviňujte svoji partnerku.
Pokud jste si všimli změny k horšímu, pátrejte po příčině. Problematická erekce mnohokrát sahá k vážnějším celotělovým stavům, které je potřeba řešit.
Mužů ve středním a vyšším věku často trápí erektilní dysfunkce. Lékaři nakonec u většiny z nich najdu i jiné onemocnění. O erektilní dysfunkci se více dočtete zde.
Zdravotní stavy, které zhoršují erekci:
- nadváha a obezita,
- onemocnění srdce a cév,
- cukrovka,
- onemocnění štítné žlázy,
- hormonální nerovnováha,
- onemocnění ledvin,
- alkoholismus,
- roztroušená skleróza,
- HIV.
Psychické stavy, které ničí erekci
Muže často „vypnou“ i jiné stavy a situace, nejen fyzické problémy. Víte, které jsou nejčastější? Proč muž najednou „nemůže“ (erekce nepřijde, nebo rychle odejde)?
- telefonát,
- nedostatek soukromí,
- plačící dítě,
- nejistota ve vztahu,
- žárlivost,
- stres ze zkušeností nebo náročnosti partnerky,
- kritizující, příliš usměrňující partnerka,
- slabá sebedůvěra,
- silný parfém partnerky, který našemu nosu „nesedne“,
- lhostejnost nebo pasivita partnerky,
- chrápání partnerky,
- deprese, úzkostné stavy.
Bolestivá erekce: Kdy erekce bolí?
Bolest v penisu během erekce je zřídkavá. Pokud ji cítíte, je to jasný signál, že musíte vyhledat lékaře.
Příčinou je obvykle Peyronieho choroba (velké zakřivení penisu během ztopoření), případně natrhnutí houbovité tkáně – tzv. „zlomený penis“.
Tehdy jde pohlavnímu údu doslova o život.
Jak zlepšit svoji erekci? Co dělat, nedělat?
Kouření a alkohol = zhoršená erekce
Odpověď na to, proč se poruchy erekce objevují i u mladých mužů, zní: příliš mnoho alkoholu a/nebo cigaret. Ano, alkohol u někoho probouzí sexuální choutky, ale z dlouhodobého hlediska je to hrob erekce.
Tvrdost a velikost navíc?
Jedna studie ukázala, že orální sex před samotným aktem zesilňuje erekci. A nejen to: po takovém úvodu je pohlavní úd většinou větší a tlustší. Nezapomínejte však, že i partnerka potřebuje předehru!
Potřebný spánek
Dobrý spánek zvyšuje sexuální touhu, i kvalitu ztopoření. Pokud je spánek přerušovaný nebo nedostatečný, naruší se tím přirozený cyklus nočních erekcí. Noční zábavy si tedy vybírají svoji daň.
Prezervativ v úloze narušitele
Nedávná studie (zveřejněná v odborném magazínu Journal of Sexual Medicine) potvrdila, že někteří muži mají problémy s erekcí kvůli kondomům. Dokonce i rychlá erekce se pod gumovou čapkou ztratí.
Všechno závisí na dohodě partnerů, jakou formu ochrany zvolí. Mělo by jít o společné rozhodnutí, aby se nikdo necítil ukřivděně. To by k dobrému sexu asi nepřispělo.
Zdroje:
- https://www.coloplastmenshealth.com/erectile-dysfunction/how-does-an-erection-occur/
- https://www.webmd.com/erectile-dysfunction/how-an-erection-occurs
- https://www.erektionsstoerungen-behandlung.com/en/erectile-dysfunction/how-do-erections-occur/
- https://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/g19988579/erection-facts/
- https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/surprising-facts
- https://www.everydayhealth.com/mens-health/what-your-erection-says-about-your-health.aspx
- https://www.everydayhealth.com/erectile-dysfunction-pictures/surprising-things-that-turn-him-off.aspx
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/you-it/201402/are-all-erections-the-same-men-discuss-the-differences